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家母懸壺一生,醫術精湛,活人無數。余秉承庭訓,耳濡目染,遂立志學醫。師從岐黃之術數十載,精求臨床之技,探尋養生之道。曾苦研經典,博採先賢;亦勤於臨床,注重實踐。

學經歷:三代中醫世家,河南中醫藥大學學士與碩士,專修中醫臨床基礎專業,曾任河南中醫學院第三附屬醫院之臨床醫師,河南仲景國醫大學講師;永誠諮詢顧問有限公司中醫講師;彩智文教中醫講師;信誼基金會《學前教育》雜誌「中醫育兒經」專欄作者。目前長駐紐西蘭,在紐西蘭為ACC註冊針灸中醫師。

孕媽飲食主要原則    文/閻利利中醫師

從大的方面來講,孕媽平時飲食需多樣化,營養要均衡,當令蔬果風味絕佳、營養豐富,價錢也便宜,可每日擇4∼5種搭配食用。不過,許多懷孕中期的媽媽胃口大開,建議少量多餐、不偏食、不過量,配合適量運動,既可保證胎兒的營養充足,又不會讓體重超標。此外,孕媽必須確實瞭解下列的飲食禁忌:

1. 忌食油炸辛辣的食品:

油炸辛辣食品大多是重口味,能開胃、口感好,但卻不易消化,容易加重腸胃負擔,導致口乾舌燥或上火症狀,如果吃完又喝冷飲,冷熱交替刺激,不僅傷脾胃,脾胃蘊熱亦會內傳胎兒,導致出生後的孩子易發新生兒黃疸、夜啼、針眼、皮膚病和便秘等。

2. 忌食生冷食物:

懷孕後,孕媽體溫較高,喜食涼食,俗話說:「產前一盆火,產後一盆冰」,就是指懷孕時的體質偏燥熱,不宜貪涼飲冷;生產後體質偏虛寒,應該坐月子,溫補調養。
事實上,生冷飲食亦會造成小兒的胎氣受寒,出生後易發感冒、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、蕁麻疹、腹瀉、消化不良等。而生魚片、沙拉、市售的涼菜、熟食等易受細菌污染;過度加工食品往往含有過多的添加劑、色素、防腐劑、鹽糖等,亦不適合孕媽食用。看全文...

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