哭泣、抱怨、擺臭臉都是5、6歲孩子發脾氣的模樣，他們已經能覺察自己的情緒，並想辦法表達，但卻還沒有能力適當地抒發情緒。爸媽該如何幫孩子學習自我的情緒管理呢？
文／信誼編輯群
不管是在家裡，或是在幼兒園，玟玟只要遇到不如意的事情，就會一直跟大人抱怨，或是會很生氣地一直坐在角落不理人，爸媽和老師總是要花很長一段時間，才能安撫玟玟的情緒……
說明情緒化行為的後果
哭泣、抱怨、擺臭臉都是5、6歲孩子發脾氣的模樣，他們已經能覺察自己的情緒，並想辦法表達，但卻還沒有能力適當地抒發情緒。
生氣時想發洩出來，是正常的行為，但要用什麼方式發洩，就必須花點力氣學習。
爸媽除了示範、引導孩子適當地表達情緒，也要進一步瞭解孩子為什麼有這些情緒反應，避免日後產生問題行為。
面對5歲以上的孩子，
爸媽可以清楚、簡單地告訴他不恰當表達情緒的後果，強調哪些行為是不允許的；如果制止無效，請將孩子帶離現場，讓他自己安靜一下。假如孩子很沮喪，可以抱住他，讓他知道爸媽還是愛他；如果孩子抗拒擁抱，則可以告訴他：「我知道你很生氣、很難受，等你覺得好一點再告訴我為什麼生氣，或是否需要我幫忙。」這時還可以
輕撫孩子的背，透過溫柔的肢體接觸，緩解生氣的情緒。
傾聽並同理孩子的情緒
5、6歲的孩子已經有較好的語言能力，當他說出生氣的原因和感受時，縱然理由再無理，那都是他的立場與感受。爸媽不一定要同意他的看法，但是要
傾聽孩子的理由、接納他的感受，讓孩子把話說完，再進一步幫助他平息怒氣。
鼓勵孩子合宜的表達情緒
當孩子能說出生氣的感受，或以正面的方式宣洩出他心中的怒氣時，爸媽記得要給孩子一些鼓勵，肯定他已經會使用正確的方式來表達負面情緒。
生氣是日常生活中不可避免的一部分，建議爸媽和孩子一起面對「生氣」，透過多練習，相信一定能找到有效控制怒氣的方法。
幫助孩子紓解怒氣
●用正向的方式紓解怒氣： 每個孩子的個性都不同，化解怒氣的方式也會不一樣，例如：有些孩子選擇打球、跑步，利用運動把怒氣釋放出來；有些則選擇畫畫、唱歌或彈琴。
● 確立發洩情緒的行為界限：爸媽除了引導孩子練習用正向的方式紓解怒氣，也別忘了讓他瞭解發洩情緒的行為界限。 |
