「放鬆」是現代人要學習的一大課題。適時的放鬆可以讓媽媽在育兒生活中更有心力儲備愛家人的能量。職業婦女與全職媽媽生活節奏與作息不同，選擇放鬆的方式也理所當然不同嗎？我們發現很有趣的是，職業婦女最喜歡的放鬆方式是「睡個好覺、看看電視」，而全職媽媽則是「和親朋好友聊天、聚會」，呈現出互補型態；但是排行前三名的放鬆方式，竟然選項完全相同，只是順序互換。

每位媽媽需要的放鬆方式不盡相同，但身為現代媽媽，一定要學會將把自己的需要告訴配偶和其他家人，爸爸也應多關心及尊重媽媽想要的放鬆方式。

此外，這樣的結果也顯示，媽媽其實還是需要有自己的生活圈子、有親密談心的姊妹淘，尤其是整天待在家裡照顧孩子的全職媽媽。其實，有了孩子之後，也許無法與年輕時的朋友們經常一起玩樂，但你會隨著生活的歷練與環境，結交到新知己，無論是工作職場上、或是因為帶孩子上課而結交的朋友，甚至是和社區裡、網站社群中年齡相仿的家庭結為好友家族，不但育兒路上有伴，也可以運用各自的優勢彼此協助。

問卷結果發現，媽媽們如果有多出2個小時的時間，最期望的還是「多陪陪孩子」，但若進一步分析，就發現有工作的媽媽和全職家庭主婦利用時間的期望是不一樣的。職業婦女一旦有多餘的時間，仍然想和孩子膩在一起，所以「多陪陪孩子」名列第一；而全職媽媽一旦有時間會想做自己有興趣的事、充實自己。

推測可能原因是職業婦女在職場上已經有許多資源和充電的機會，所以多的時間就會盡量留給孩子；全職媽媽平常已經把時間都放在孩子身上，所以多出兩小時就會非常珍惜和「自己」相處的機會。我們發現，不同於一般的印象，對於時間的自主權和外在支持度，全職媽媽相較起來是處於弱勢的。這點，除了從多出2小時想做的事有所不同可以一窺端倪之外，從全職媽媽的外在育兒支持度低於職業婦女也可再加以映證。

事實上，即使是全職媽媽也不需要當24小時媽媽，畢竟在每天的生活裡，親子都需要各自擁有獨處的時間、有相互喘息的空間。每一個教養的舉動，就算沒辦法達到滿分的標準，也無損於你是個好媽媽；反而過度要求自己當完美媽媽，往往容易把壓力帶給孩子或家人。所以請先欣賞自己的優點、自我肯定，懂得給自己時間與空間，才能更愉悅面對孩子。

此外，媽媽們最期待家人提供的協助（參見表6）則是「在忙碌或假日時，可以代為照顧孩子」、「能尊重我的教養方式」、「平日，可以協助育兒工作」，這也顯現出臨托與替手的重要。的確，以現在小家庭居多的社會型態及職業婦女增加的趨勢，媽媽更應該好好把握家人的力量，尤其是祖父母或外公外婆，或是請自己或配偶的兄弟姊妹協助。如此靠著家族的力量共同育兒，不僅讓孩子得到更多人的疼愛，在性格培養與能力發展上，也有更多元、豐富的學習機會。

其實長輩參與育兒，絕對不只是當替手而已。媽媽們在請長輩協助時，如果能先衡量長輩的體力、意願，心存感激，就不致將長輩寵愛孫子的行為看得那麼對立，反而能想想看如何讓長輩發揮專長，例如：很愛說故事的，就請他多跟孩子講故事；擅長手工藝的，就請他多帶著孩子一起動手做。

多溝通也是非常重要的，媽媽要先認清自己的責任，孩子託付長輩照顧時，要關心長輩單獨和孩子相處的情形，探問需求，為長輩準備好方便照顧孩子的生活用品等等。在平常，為了讓家中的小小孩對長輩有更多的認識，媽媽自己也要帶頭示範，讓孩子可以感受到家中尊敬長輩、互愛互信的氛圍，這麼一來，互相尊重，三代之間關係親密，不僅媽媽育兒有了好幫手，孩子更是最有福氣的人。