0-8歲腦神經發達的時期：
嬰兒時期的足部在這時期，會用手去玩泥土，赤著腳踩草地、沙土就會刺激到自律神經，會加強他的集中力，多與自然界的接觸，身體的活動是非常重要，在平衡台上行走是訓練危機感的養成時期。
8-15歲呼吸循環器官發達的時期：
培養持久力在這時期，儘可能加長走路時間來培養耐久力10歲左右小孩膝蓋痛的現象，大人在行走時腳底能吸收衝擊力，但是小孩的膝蓋及腳踝關節用來吸收衝擊力。
15-18歲筋肉和骨骼發達的時期：
再這時期筋肉和骨骼是完全成長，筋肉的訓練最有效是15歲開始，足的完成是到18歲，所以不是腳長大要穿鞋，而是在成長中考慮到適合的鞋子重要性，筋肉和骨骼是要在小時候就能抓緊地面漸漸鍛鍊形成。
|
