伸展放鬆運動是維持健美身材最重要的元素之一,它不只能讓你的肌 肉充滿彈性,還有鎮靜身心、紓
解壓力的效果。
美麗秘方:
一週兩天伸展放鬆運動。
做全身性的伸展與放鬆運動,這 會慢慢地調整您的身體機能,增加身體柔軟度、促進血液 的循環以及
提升睡眠品質。
任選二片特價990元

(1) 凱西史密斯初級新瑜珈健身操(DVD)
適用者:中級、高級 長度:約60分鐘
建議售價:599元 格式:DVD  試看
本套革新式瑜珈動作簡單易學,幫助您紓解緊張壓力,讓您的肌肉更放鬆、柔軟,進而完美地重塑您的身材,恢復身心完美平衡。共同教學教師洛德史崔克(Rod Stryker)為美國資深瑜伽大師,教授瑜珈經驗超過25年。
●入門容易:只要60分鐘,建立完整瑜珈基礎。
●提高柔軟度:地板動作讓您放鬆全身,伸展舒緩下背部。
●增強體力:立姿動作能增強體力、增加協調力。
●均衡身心:呼吸吐納運動讓您氧氣多多,活力大增。
●消除壓力:改良式肩部放鬆運動,舒緩緊繃肌肉。
●名師共同指導:全美頂尖教練洛德史崔克帶您體會瑜珈益處。內容簡介:地板動作抱膝壓腹運動 22分鐘,站姿動作貓式22分鐘,改良式肩部放鬆運動 10分鐘



(2) 凱西史密斯中級新瑜珈健身操(DVD)
適用者:初級、中級、高級 長度:約30分鐘
建議售價:599元 格式:DVD  試看
背面「我練習瑜珈術20年以來,對我助益極大。這是一種簡單易學,各種年齡及體能狀態的人,都能藉由此提升肌力、柔軟度以及平衡感。幫助您紓壓及擁有身心平衡的美好感覺。」
●雕塑曲線:站立動作可雕塑完美線條,強化背部肌力
●消除疲勞:地板及舒緩動作,提升脊椎及腰部力量,有效消除疲累感,曲線更緊緻。
●放鬆身心:呼吸吐納運動,能放鬆、均衡身心,讓您全身充滿活力!
●名師共同指導:全美頂尖教練洛德史崔克帶您體會瑜珈益


 

(3) 凱西史密斯有氧瑜珈健身操(DVD)
適用者:初級、中級、高級 長度:約30分鐘
建議售價:599元 格式:DVD  試看
提昇心肺功能 雕塑腿部腹部線條
有氧瑜珈是一種充滿活力的瑜珈動作,能增進您的耐力、柔軟度和力量,讓您的肌肉保持彈性,還有鎮靜身心、紓解壓力的效果。
●增強體力:全新瑜珈動作,讓您身心充滿能量,提昇體力、增加柔軟度。
●身心平衡:溫和有效提昇心肺功能,使身心達到最完美平衡!
●雕塑優美曲線:輕鬆雕塑上半身、腿部、背部、腹部線條,使您擁有窈窕好體態。
●紓緩壓力:5分鐘的全身放鬆運動,有助於平緩緊張壓力,恢復活力。
●名師共同指導:全美頂尖教練洛德史崔克帶您體會瑜珈益處。
●有氧瑜珈健身操內容簡介:全套運動約55分鐘,地板暖身運動深呼吸練習 2分鐘 站立動作跪立、趴立、站立山形30分鐘,地板動作拱橋型、肩立型 15分鐘,放鬆運動 全身放鬆運動- 5分鐘


 

(4) 凱西史密斯身心舒活放鬆操(DVD)
適用者:初級、中級、高級 長度:約30分鐘
建議售價:599元格式:DVD  試看
身體放輕鬆 心靈深呼吸
紓解壓力的關鍵,是找到一個能讓您每天神清氣爽的方法。這套簡易的全身運動,能放鬆、充電、維持平衡和協調性,進而感覺更加冷靜,更有自制力!
●入門簡單:簡單、舒適的姿勢,可紓解壓力、改善體態、氣血暢通,達到完全解壓。
●放鬆身心:針對容易堆積疲勞、產生痠痛的頸部,及肩膀、脊椎、臀部和大腿等做放鬆動作。
●呈現完美體態:具有拉長和增強肌肉功效,溫和地雕塑體態。
●塑造美麗曲線:配合有氧及伸展運動,短時間內擁有美麗曲線。
●活力再現:晨起後入睡前,甚至是白天感覺疲憊時,均可施行此套運動,能讓您全身充滿活力。
●身心舒活健身操內容簡介
●全套運動約40分鐘舒活有氧練習 9分鐘舒活減壓練習 20分鐘身心放鬆練習10分鐘


 

華文最大父母社群網站
奇蜜首頁奇蜜網路玩具店奇蜜父母學習中心奇蜜家庭討論區
上誼文化實業股份有限公司 版權所有未經授權,禁止轉載節錄
奇蜜客服專線:(02)2391-3384轉2404~2409(9:00~18:00)•奇蜜服務信箱:service@kimy.com.tw